エステサロン・ラベルヴィーの鳥井です。
私は最近運動不足だなと実感しています。なるべく早く終わった日には夜、ウォーキングをしたり、休みの日には筋トレのマシーンで体力づくりをめざしています。
皆さんはいかがでしょうか。
今、ロコモティブシンドロームという言葉も聞かれるようになりました。
体の運動機能が低下して、転倒したり、歩行が困難になり、要介護のリスクが高まることを言います。
今や65歳以上の人口が4人に一人の時代！！
5年後、10年後先も動ける体でいたいものです。
動ける体の基本は運動もそうですが、食事、そして精神状態ですね。
運動をしている人に精神障害になるリスクは少ないですし、運動している人は食事にも意識しているのではないでしょうか。
３つのバランスを保つのは簡単ではありませんが、意識して心がけたいものです。
今の生活から少し考え方を変えると、生き方が変わり、これから先の人生が変わると思います。
