みなさまこんにちは
長岡市にあるエステサロン「ラ・ベルヴィー」のエステティシャン 鳥井です。
寒い日が続きますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？
先日来られたお客様が、
「最近飲み会が多くて、お腹周りが心配です。」
とお話くださいました。
クリスマス・忘年会・新年会など、イベント続きで自然と外食が多くなるこの時期。
久しぶりに体重計に乗ると、2、3kg増えてしまった・・・
なんて苦～い思いを一度は経験した人もいるのではないでしょうか？
しかし、ダイエットのために楽しいイベントを我慢するなんて悲しいですよね。
今回のブログでは、楽しくイベントに参加しながらダイエットに励みたい人必見の、
この季節にぴったり、ダイエットの秘策をご紹介します！！！
～この時期痩せられない理由とは～
「冬」＝ 太る と思っている人も多いのではないのでしょうか？
実は、冬の体は頑張り屋さんなんです！
冷たい空気が体を冷やそうとするなか、体温を奪われないように、血流をどんどん流し、体温を上げようとしてくれます。
この時使われるのが「基礎代謝」。
基礎代謝によって、体温が一定に保たれるのですが、基本的に冬の方が代謝も上がり痩せやすいのです。
「でもなぜ冬は太りやすいの？」
と思われるかもしれませんが、冬は食べ過ぎや飲み過ぎなどによって、基礎代謝以上のカロリーを摂りすぎる傾向にあります。
すると燃焼できなかった分の脂肪が体に脂肪としてついてしまうので、冬は太ったと感じる人が多いということです。
～夏より簡単に痩せられる？～
夏よりも基礎代謝があがっている冬では、なるべくローカロリーな食事を選び、日頃の生活の中に運動を少しだけ取り入れるだけで、
ボディラインが変わってくるのがわかるはずです。
日常生活に、できるだけ全身運動のウォーキングを取り入れてみてはいかがでしょうか？
寒さの厳しい季節は外でウォーキングなどの運動はちょっと･･、と敬遠したくなりますが、運動を始めてしまえばからだは温まり、意外と快適なものです。
運動した分はしっかりと効果として表れますので、寒さにめげず是非チャレンジしてみてくださいね！
～この冬のお勧めトリートメント～
寒くなるこの時期、とても好評なのが、全身オールハンドマッサージ
代謝アップや脂肪燃焼を目的としたイタ気持ち良い、揉み出しトリートメントです。
ボディー理論に基づき、エステティックの基本６手技、全て取り込んだ贅沢なマッサージです。
遠赤外線で全身を温めた後にボディートリートメント を行うことにより、汗腺だけではなく、皮脂腺からも汗をかくため、
通常の運動や入浴でかく汗では排出できない有害物質も排出してくれます。
全身のデトックスで、この冬は美しく引き締まったボディラインを目指しましょう！
エステティシャン鳥井が、みなさまの御来店を心よりお待ちしております。
