みなさまこんにちは

エステティシャンのの鳥井です。

お盆はいかがでしたか?ゆっくり休息が取れた方、お仕事だった方、家族サービスでバタバタだった方など、お盆の過ごし方はさまざまだったと思います。

私のお盆は、親戚一同集まり、とてもにぎやかで充実したお盆となりました。

そんな中姉との会話で、

「忙しい&時間がない」を理由に、夏場はシャワーだけで済ませてしまっているという話題になりました。

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入浴には汗をかくことで代謝が上がり痩せ体質になるダイエット効果があるほか、1日の疲れた体を休めるリラックス効果、肩こりや腰痛緩和、冷え症改善などが期待できます。

忙しいを理由に湯船につからないと、新陳代謝が下がるだけでなく、疲れがたまってしまい夏バテにつながりかねません。

そこで今回は、お風呂ダイエットで痩せるメカニズムをお話します。

お風呂がダイエットに有効な理由は、汗と一緒に毒素が排出されることで代謝が上がり、デトックスしやすい=痩せやすい体質づくりに役立つからなんです。

本来人間の体には毒素を処理する働きがあるので、肝臓で毒素を体外に排出しやすい状態にして便や尿として排出したり、全身に巡らされたリンパ系を通して老廃物を処理してくれるんです。

しかし大気汚染や生活環境、添加物の多い食品の摂取など、体内だけでの処理能力を超えてしまう事がほとんどだったり・・・

なので、毒素は体内に閉じ込められたまま排出されず、溜まりがちになってしまうのです!

その上この毒素は脂肪と結びつく性質があるので、毒素が溜まると燃えない脂肪となり、結果、太りやすい体になってしまいます。

つまり、入浴で汗をかいて代謝がよく、毒素をうまく排出できる体に変えることがダイエットへのキーポイントになってくるわけです。

こうすることによって、脂肪燃焼がスムーズになり、ダイエット効果が期待できるだけではなく、全身の血行がよくなり老廃物が排出されることで、むくみ解消にもつながり、見た目がスッキリする効果もあるんですよ~!!!。

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体の芯から温まって汗をかく入浴は、体全体の代謝がよくなるので、基礎代謝量をアップさせる効果大なんです。

それだけではなく、食前にお風呂に入ることによって食欲も減退させてくれるなど、お風呂はダイエットに効果的な要素がた~っくさんつまっています!

夏場もお風呂に入る習慣をつけることで、徐々に脂肪を効率よく燃やせる痩せやすい体質づくりをしていきましょう。