スペシャルボディー
タニタ食堂、体組成計で有名な「TANITA」ではブリリアントボディーを推奨していますよね。
ブリリアントボディーとは光り輝く、見事なプロポーションのことを言います。
筋肉と脂肪のバランスがとれていることが重要です。
ミスユニバースジャパンや、世界一の美女も、体脂肪は22%にこだわっています。

脂肪が多くて、筋肉の少ないぽにょぽにょ体型の方や、体型は普通だけど筋肉量が少ない省エネタイプの方など、体の調子はいかがでしょうか。
筋肉量が減ると、まずは
1 疲れやすい
2 免疫が落ち、病気になりやすい
3 血糖が下がりにくい
など様々な症状があるのではないですか。

上記のような気になる症状のある方は、筋肉を適度に育てることを始めましょう!
まずはジョギング
まずは歩くことから!
女性は1日8,300歩が目標です。おおよそ、10分歩くと、1000歩くらいになります。
万歩計を購入されなくても、携帯機能に万歩計がついているものもあります。スマートフォン、iPhoneなら、歩数計アプリをダウンロードしてみてください。

そして数ヵ月後に目指すは光輝く、ブリリアントボディーです!!